فواید میوه خشک برای کودکان آنقدر زیاد است که اگر به آن‌ها توجه کنید، می‌توانید این تنقلات را بهترین جایگزین برای خوراکی‌های مضر برای کودکان انتخاب کنید.
مقدمه
میوه خشک یکی از انواع مواد غذایی مغذی است که می‌توانید به عنوان یک میان‌وعده خوش طعم آن را میل کنید. این روزها بسیاری از پدر و مادرها نمی‌دانند که چگونه در خانه میوه خشک درست کنند و همین موضوع باعث شده تا روی به خرید میوه خشک ارزان بیاورند. خوشبختانه به لطف برندهای تولید کننده مطرح میوه خشک در بازار کشور ایران مثل میوه خشک الماس می‌توان این خوراکی‌های خوش طعم را با کیفیت بالا تهیه کرد و برای کودکان مورد استفاده قرار داد. اگر این سوال شماست که چگونه در خانه میوه خشک درست کنیم؟ و با فواید میوه خشک برای کودکان دلبندتان آشنا نیستید، با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.
چگونه در خانه برای کودکان میوه خشک درست کنیم؟
اگر به دنبال تهیه میوه خشک برای کودکان در خانه هستید، باید بگوییم که کار آسانی را در پیش ندارید. به خصوص اگر دارای خانه‌های آپارتمانی باشید که امکان قرار دادن میوه‌ها در آفتاب برای شما وجود نداشته باشد. بهتر است که به جای تلاش کردن جهت درست کردن میوه خشک برای کودکان، این میوه‌های خوش طعم را از برندهای معروف موجود در بازار بخرید.
البته نحوه درست کردن میوه خشک در خانه در بسیاری از سایت‌ها به شما آموزش داده شده است. فقط کافیست که میوه‌ها را به قطعات مناسب برش بزنید و در زیر آفتاب نگهداری کنید. در این صورت کم کم آب میوه‌ها خشک می‌شوند و می‌توانید میوه‌هایی مرغوب و با ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید داشته باشید.
فواید میوه خشک برای کودکان
مصرف میوه خشک برای کودکان اگر به صورت برنامه ریزی شده و به اندازه باشد، می‌تواند فواید بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. می‌توانید تنقلاتی که روزانه کودکان مصرف می‌کنند را حذف کنید و به آن‌ها چیپس‌های خوش طعم میوه بدهید. مطمئنا کودکان از میل کردن این چیپس‌ها لذت بیشتری خواهند برد. از جمله فواید میوه خشک برای کودکان عبارتند از:
۱. کاهش علائم یبوست در کودکان
تقریبا کمتر کودکی را می‌توان پیدا کرد که از علائم یبوست رنج نبرد. اکثر کودکان به دلیل نوع رژیم غذایی و کم تحرکی با این مشکل مواجه می‌شوند. میوه خشک به دلیل فیبر بالایی که دارد، می‌تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. بنابراین، می‌توانید به صورت روزانه به کودکان میوه خشک بدهید تا علائم یبوست و دل درد آن‌ها کاهش پیدا کند.
۲. تقویت سیستم ایمنی کودکان
میوه خشک به دلیل داشتن ترکیبات مفید و عدم وجود کربوهیدرات بالا، می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان شود و از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری کند. برخی از میوه‌های خشک مانند پرتقال، توت فرنگی و کیوی که دارای ویتامین سی بسیار بالایی هستند، می‌توانند برای تقویت سیستم ایمنی کودکان فوقالعاده عمل کنند. بنابراین، به جای مصرف چیپس و پفک که هیچ فایده‌ای برای بدن کودکان ندارند، می‌توانید از میوه خشک برای آن‌ها استفاده کنید.
۳. جلوگیری از چاقی و بیماری دیابت
یکی از فواید میوه خشک برای کودکان، کنترل دیابت و قند خون است. به همین خاطر، کودکانی که در معرض ابتلا به دیابت هستند، می‌توانند از میوه خشک‌هایی که قند کمی دارند، استفاده کنید. میوه خشک دارای کالری بسیار پایینی است و به دلیل داشتن فیبر می‌تواند کودکان را سیر نگه دارد. به همین خاطر، این میوه‌ها از بروز چاقی در کودکان جلوگیری می‌کنند و آن‌ها را در وزن ایده آل نگه می‌دارند.
۴. تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز کودکان
یکی از مهم‌ترین فواید میوه خشک برای کودکان، تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی است. مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه خشک از بین نمی‌روند و تا مدت‌ها حفظ خواهند شد. بنابراین، می‌توانید برای تامین نیازهای تغذیه‌ای کودکان از این میوه‌ها استفاده کنید.
اهمیت خرید میوه خشک با کیفیت برای کودکان
کودکان همواره در حال فعالیت و جنب و جوش هستند. تامین کالری مورد نیاز کودکان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و حتی لازم است که با دقت این موضوع را بررسی کنید. میوه خشک که به آن چیپس میوه نیز می‌گویند، یکی از بهترین میان‌وعده‌هایی که می‌توانید برای کودکان تهیه کنید؛ اما کیفیت میوه خشک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
کودکان علاقه‌ای به خوردن میوه خشک‌های بی طعم و مزه ندارند. به همین خاطر اگر به دنبال خرید میوه خشک ارزان هستید و به کیفیت توجه نمی‌کنید، سخت در اشتباه هستید. چون در این صورت دوباره کودکان روی به خوردن کیک و شیرینی و خوراکی‌های چاق کننده می‌آورند.
میوه خشک الماس یکی از باکیفیتترین انواع میوه خشک‌های موجود در بازار است. اگر به کیفیت میوه خشک و مرغوب بودن آن اهمیت می‌دهید، می‌توانید میوه خشک برند الماس را انتخاب کنید که از نظر طعم و مزه فوق العاده است و کیفیت بسیار بالایی نیز دارد. هیچ ماده نگهدارنده‌ای که برای سلامت کودک شما مضر باشد، در این چیپس‌های میوه به کار نرفته‌اند.
جمع‌بندی
اگر به دنبال یک جایگزین عالی برای کیک و تنقلات غیر مفید برای کودکان خودتان هستید، می‌توانید میوه خشک‌های خوش طعم و تازه را برای آن‌ها تهیه کنید. یک بشقاب پر از میوه خشک‌های متنوع که هر کدام فواید زیادی برای بدن دارند، بهترین تنقلات برای کودکان محسوب می‌شوند.
