برنامه غذایی بدنسازی برای لاغری و عضله سازی

برنامه غذایی بدنسازی و رژیم غذایی بدنسازان بسته به زمان حجم گیری یا خشک کردن مرتب‌سازی و شامل مصرف چربی- پروتئین – کربوهیدرات و مکمل هاست. بدنسازی چیست؟ بدنسازی حاوی